| De complete kihon |
Een perfecte beheersing van alle basis stoten, slagen, trappen en weringen met de daarbij behorende Japanse benamingen |
| |
|
| taikyoku |
4 stuks een kruisloop |
|
een kruisloop |
| |
|
| saifa |
9 stuks 7 perfect uitvoeren |
| |
|
| kumite |
15 stuks 10 perfect uitvoeren |
| |
|
| verdediging |
12 stuks 10 perfect uitvoeren |
| |
|
| stokverdediging |
5 stuks 3 perfect uitvoeren |
| |
|
| mes verdediging |
5 stuks 3 perfect uitvoeren |
| |
|
| grepen |
3 stuks ( beide handen langs het lichaam, van achteren ) |
| |
2 stuks ( beide handen langs het lichaam, van voren ) |
| |
3 stuks beide polsen vasthouden van voren |
| |
3 stuks beide polsen vasthouden van achteren |
| |
4 stuks door twee man links en rechts aan polsen vastgehouden |
| |
3 stuks keelgrepen van voren |
| |
3 stuks keelgrepen van achteren |
| |
2 stuks dubbele nelson |
| |
3 stuks nekgrepen van opzij |
| |
|
| Breektest |
baksteen met Shuto doorslaan |
| |
plank doorslaan met chudan zuki |
|
|
Last Updated on Thursday, 19 June 2008 19:10 |
