| Kihon |
Alle voorgaande geleerde slagen, stoten, weringen en trappen |
| |
|
| Taikyoku |
4 stuks een kruisloop |
| |
|
| Saifa |
4 stuks de eerste twee perfect uitvoeren |
| |
|
| Kumite |
8 stuks de eerste zes perfect uitvoeren |
| |
|
| Verdediging |
8 stuks de eerste zes perfect uitvoeren |
| |
|
| Stokverdediging |
3 stuks 2 van voren , 1 van opzij |
| |
|
| Mesverdediging |
3 stuks 2 van voren , 1 van boven |
| |
|
| Grepen |
4 stuks op de keel van voren |
| |
4 stuks op de keel van achteren |
| |
3 stuks ( beide handen langs het lichaam, van achteren ) |
| |
2 stuks ( beide handen langs het lichaam, van voren ) |
| |
3 stuks door twee man links en rechts aan polsen vastgehouden |
| |
2 stuks dubbele nelson |
| |
2 nekgrepen |
| |
|
| Valbreken |
Goed kunnen uitvoeren van voren, van achteren, van opzij |
| |
|
| Sparring |
tegen een groene of blauwe bander |
| |
In plaats van sparring kan een kumite of verdediging worden gevraagd waarbij men vanuit een stoel moet komen |
|
|
Last Updated on Thursday, 19 June 2008 19:04 |
